8 cách “XẢ STRESS” cuối tuần của mình tại Sài Gòn như thế nào?

Việc có một thời gian biểu hợp lý và cuối tuần thư giãn là một điều hết sức quan trọng. Cuộc sống cân bằng giữa làm việc và giải trí sẽ mang lại cho mỗi cá nhân một cơ thể dẻo dai và tinh thần minh mẫn. Người Sài Gòn cũng vậy, và có đôi chút sẽ đặc biệt hơn, vì một chút giao thoa văn hóa, vì một chút dễ thương, cởi mở ở họ.

Hôm nay mình xin chia sẽ về những gì mình quan sát được, không ít thì nhiều bạn vẫn có thể vận dụng một hay nhiều phương pháp cùng lúc, những cách mà người Sài Gòn thường làm để tránh suy nghĩ tiêu cực và dính chưởng bởi “hậu cung” căng thẳng.

1. Đi café sáng, nói chuyện phiếm, lướt điện thoại

Thời lượng: 2 tiếng

Chi phí: 50,000 – 100,000

Hiệu quả: 40%

Nhiều người thường nghĩ, Thứ 7 và Chủ nhật là ngày để ngủ nướng và không gì có thể ngăn cản họ cho đến gần ... 10 giờ sáng. Tuy nhiên nếu có một lần thử đi “hít café” vào lúc xe cộ thưa thớt, đường Sài Gòn ngập nắng bình minh, mùi hoa bay khắp phố phường, kèm theo những cơn gió nhẹ 24 độ C, thì bạn sẽ thấy một ngày cuối tuần rất khác, siêu trẻ trung, hiện đại mà chill lòng đến lạ. Các quán café cuối tuần thường bắt đầu mở cửa lúc 7h sáng, hoặc trễ hơn thì 8h. Những lúc như thế này, giao thông tiện lợi và ánh nắng rất vừa đủ để dạo phố, chụp hình sống ảo. Không gian của quán café sẽ tùy thuộc vào sở thích người thưởng thức, nhưng quy tụ chung cũng là một trong những gợi ý cho đề tài nói chuyện. Ly café, tách trà, bức tường gỗ mộc mạc là những thứ sẽ làm bạn xa rời điện thoại đôi chút, tưởng tượng lung tung, trải nghiệm ẩm thực mới. Và chính những điều này sẽ làm tiêu tan những năng lượng tiêu cực. Tạo ra những vùng nơ ron vui vẻ và hưng phấn trong suy nghĩ. Đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả đúng không nào?

2. Tham gia hoạt động thể thao: Bóng đá, bơi lội, cầu lông, chạy bộ

Thời lượng: 1 tiếng 30 phút

Chi phí: 20,000 – 100,000

Hiệu quả: 50%

Đây là tổ hợp 4 môn được ưu chuộng tại TP.HCM. Mô hình có thể khác nhau, nhưng cái mà mọi người có được sau khi tập thể thao lại vô cùng giống nhau. Đó là tăng sức đề kháng, hoạt động trao đổi chất, tăng kỹ năng vận động và teamwork. Đa số các môn được lựa chọn đều tăng sự dẻo dai, độ bền, phản xạ, và độ tập trung cho người chơi. Và để làm được điều đó, tất cả trong đầu người tham gia phải chuyên tâm duy nhất 1 mục tiêu. Suy nghĩ về 1 hướng kết quả, và loại bỏ những điều chi phối cảm xúc. Các hoạt động cuối tuần không nặng về thể lực, nên nó thích hợp với mọi người để rủ đi cùng. Không gian sinh hoạt rộng rãi cùng với những mẫu chuyện to nhỏ lúc tham gia, sẽ làm cho một ngày cuối tuần của bạn tràn đầy năng lượng vô cùng.

Sau đây là một số khu thể thao bạn có thể tham khảo:

Bóng đá: sân tập hiện tại có mặt khắp 24 quận huyện ở TPHCM, điều bạn cần quan tâm là khung giờ, chất lượng đất nền và giá thành phù hợp.

Bơi lội: mình xin gợi ý một số hồ bơi mình đã có sử dụng thử và có một số điểm cộng hơn các hồ công cộng khác: Hồ bơi Yết Kiêu, Hồ bơi Rạch Miễu, Hồ bơi Kỳ Hòa, Hồ bơi Sân vận động Phú Thọ, …. Vẫn còn nhiều hồ có tiêu chuẩn khác nữa, nhưng mình giới thiệu tiêu biểu cho các bạn dễ nhớ thôi, sau này có đi hết mình sẽ làm một mục riêng review nhé :))

Cầu lông: Nơi tụ tập thường xuyên là các công viên lớn có cây xanh bóng mát, khi đi buổi sáng, các bạn cũng không quên mang theo nón, vì khi đánh cầu lên cao, nắng hắt sẽ rất khó thấy đường bay, và cuối cùng là 1 đôi giày có độ bật, để giảm chấn thương cho gót chân và đầu gối.

Chạy bộ: lưu ý trang phục phù hợp, thấm mồ hôi và thoáng mát. Một đôi giày tốt có thể là một điểm cộng, nhưng tốt hơn vẫn là địa điểm chạy an toàn. Bạn có thể chạy dọc các khu đô thị lớn như Crecent Mall, dọc bờ sông bến Bạch Đằng, các khu công viên lớn như Gia Định, Tao Đàn, Phú Lâm. Ưu tiên khi chọn nơi chạy là ít khói bụi từ xe, địa hình thoải bằng phẳng, gần những khu có bóng mát để có thể nghỉ ngơi kịp thời.

3. Đi trung tâm thương mại mua sắm, chơi trò chơi giải trí, xem phim chiều tối

Thời lượng: 2 tiếng 30 phút

Chi phí: 80,000 – 300,000

Hiệu quả: 40%

Các bạn có vẻ thích đến phần này đúng không nào?! Đi trung tâm thương mại không phải là vì mình có tiền để tiêu xài, mà là để học hỏi và ….. ngắm thôi đúng không J Khi đi chung với một hoặc vài bạn đến trung tâm, đi kèm với sự thích thú và sở hữu một món hàng mới, sẽ tạo cho các bạn thêm năng lượng tích cực từ món hàng bạn mong muốn. Tuy nhiên việc sở hữu một món hàng sẽ chỉ gia tăng nguồn năng lượng tích cực trong một thời gian ngắn trước khi chúng bị chuyển sang chế độ nằm góc. Vật dụng không hữu ích cho bạn trong một thời gian dài sẽ hút đi nguồn năng lượng tích cực của bạn. Bạn nên lưu ý vấn đề này…. Mua sắm ngay bên cạnh là một khu giải trí vui chơi, quá tiện lợi đúng không nào! Khu vui chơi bao gồm các hoạt động bao gồm cả khu trò chơi điện tử và cả khu hoạt động nhẹ như bowling, trượt patin. Và sau khi đã đi bộ đủ mệt, bạn có thể dừng chân tại rạp chiếu phim để tận hưởng không gian điện ảnh cùng mùi bỏng ngô thơm phức.

4. Hẹn hò đi ăn, check-in quán mới, đi săn đồ sale, hội chợ cuối tuần

Thời lượng: 2 tiếng

Chi phí: 100,000 – 300,000

Hiệu quả: 30%

Khi đi trải nghiệm ẩm thực cùng với những địa điểm mới. Ngoài cảm giác thích thú bất ngờ mà món ăn mang lại, cảm giác di chuyển đến một khu vực sinh hoạt khác sẽ giúp cho chúng ta hiểu thêm về trải nghiệm văn hóa của nơi đó. Đi 2 người, 5 người trở lại luôn được khuyến khích nhất vì phạm vi người tham gia và chủ đề nói chuyện vừa đủ linh hoạt mà không bị loãng. Các thành viên tham gia có thể khác nhau về tuổi tác nhưng nên cùng nhau về mối quan tâm. Những chia sẽ bên bàn ăn lúc này sẽ dễ đồng cảm hơn cho người nghe và xung quanh. Bên cạnh những quán ăn từ sang trọng đến bình dân, là các khu mua sắm tự do thường được tổ chức vào cuối tuần. Có thể là phải chi trả cho 1 món đồ sales nào đó, nhưng điều được bù lại là sự nhộn nhịp, mua bán tấp nập và sự đồng hành của những người bên cạnh. Mình đẹp là vì người khác, đúng không nào?

5. Đi du lịch ngắn ngày, phượt cùng nhóm bạn

Thời lượng: 3 ngày

Chi phí: 1,200,000 – 3,000,000

Hiệu quả: 60%

Cho dù bạn hướng nội hay hướng ngoại, việc đi xa đến một nơi xa lạ cũng sẽ giúp bạn rũ bỏ những ưu tư, căng thẳng của công việc. Nhiệt độ thay đổi, khí hậu thay đổi, tác động tích cực ít nhiều đến thể chất của bạn, từ đó tinh thần cũng học được cách thay đổi để thích nghi. Quá trình đi du lịch có thể từ 3 đến 5 ngày. Và lộ trình đi không nên quá xa vì phải cân nhắc thời gian nghỉ ngơi sau du lịch. Điểm cộng lớn nhất của du lịch đó là sự chuyển dời không gian và thời gian sang một mức độ khác. Giãn thời gian suy nghĩ, tăng thời gian nghỉ ngơi, tăng khả năng thay đổi sang một không gian sống khác, làm quen với cách người dân bản địa phản xạ. Có thể không nhiều nhưng đủ để bạn tự nhận ra rằng, những điều căng thẳng thường tích tụ do sự bị động trong cách giải quyết. Khi hòa nhập vào một môi trường khác biệt, một cách tự nhiên nào đó, tất cả một hệ thống các quy trình, thứ tự, giải pháp từ trước đến giờ bạn học được đều trở nên không còn đúng đắn nữa. Một giai đoạn để bạn tự “reset” bản thân. Tự phá mình khỏi chiếc hộp căng thẳng.

6. Đọc sách bên ly cà phê và tiếng nhạc nhẹ nhàng

Thời lượng: 6 tiếng

Chi phí: 100,000 – 300,000

Hiệu quả: 40%

Trong tình huống này, tất cả 5 giác quan của bạn được tận dụng triệt để. Thị giác dùng để đọc sách, vị giác, khứu giác dùng để nhận ra hương thơm café, thính giác bắt theo một chút tiết tấu của giai điệu, và xúc giác để lật từng trang sách. Có người từng nói với mình rằng, mỗi khi đọc một cuốn sách, là cánh cửa kiến thức và quan điểm sống mới mở ra. Như kể lại cuộc hành trình của một ai đó, chia sẻ cách vượt qua một trở ngại, miêu tả lại cảm xúc với mọi người xung quanh. Đối với nhiều người, việc đọc sách giống như có một người bạn bên cạnh đang lắng nghe tâm sự của họ. Sách phục vụ theo nhu cầu người chọn sách cùng với khúc mắc trong lòng theo dòng dẫn của sách mà mở ra. Không gì bằng, khi được người khác chia sẽ một cách trần trụi về cuộc sống của họ thông qua sách. Không chỉ giúp người đọc giải tỏa căng thẳng, mà còn thấy cuộc sống trở nên thú vị và đa màu sắc hơn.

7. Dọn đẹp nhà cửa và tự nấu ăn thật hoành tráng

Thời lượng: 2 tiếng

Chi phí: 40,000 – 120,000

Hiệu quả: 30%

Bí quyết của một cuộc sống chất lượng chính là ngôi nhà gọn gàng và tiện nghi. Hiển nhiên, bạn sẽ càng cảm nhận nó rõ ràng hơn khi thời gian đó là cuối tuần, lúc chúng ta thức dậy và hưởng trọn vẹn không gian từ tờ mờ sáng đến xế chiều. Dọn dẹp nhà cửa là một trong những cách loại bỏ bớt những vật không cần thiết trong nhà, sắp xếp trật tự mọi thứ theo một tính chất, đặc điểm, tiết kiệm thời gian tìm kiếm và tái tạo không gian mới cho nếp sống. Thật không còn gì bằng nếu bắt đầu ngày cuối tuần bằng việc ăn một chén súp hải sản vào buổi sáng, tưới dàn cây con trên sân thượng hay chỉ đơn giản là thưởng thức một gói trà tươi cùng vài lát dâu lâu ngày chưa được đụng tới. Bớt các thiết bị số lại, lắng nghe tiếng ngôi nhà rục rịch, tiếng lá cây khi gió thổi qua, tiếng vòi nước rỉ lỏn tỏn vài đôi lần, lâu lâu có tiếng rao bánh tiêu bánh bò chạy ngang. Có thể như thế đã đủ rồi. Đã có những phát minh lớn lao được tạo ra để làm con người khỏe mạnh hơn, nhưng đôi khi chỉ cần những thứ đơn giản như thế này, từng giao động nhỏ, từng tần số rung, từng âm thanh cùng nhịp với cơ thể sẽ làm cho một ngày của bạn trở nên thoải mái hơn rất nhiều.

8. Chăm sóc thú cưng và chỉ đơn giản là vui đùa cả ngày với chúng

Thời lượng: 2 tiếng

Chi phí: 50,000 – 200,000

Hiệu quả: 40%

Ôi tôi yêu động vật biết bao! Khi xem chúng qua mạng xã hội, từ những trò mèo tụi nó làm thôi, đã cảm thấy như cuộc sống thật ngộ nghĩnh và hài hước. Nhà tôi có mấy con mèo, chảnh khỏi phải nói, đòi ăn thì la lối cho bằng được, ăn xong rồi thì vứt sen qua một bên. Trời sáng thì đi ngủ, trời tối thì đi cào cào mái nhà hàng xóm. Chắc để có thể nuôi một loài động vật, con người dường như phải học lại hoàn toàn cách ứng xử. Học cách cho ăn, cho đi ị, cho nó đi giao lưu bạn bè và dạy luôn tụi nó cách biết ơn. Tôi đã từng đọc ở đâu đó, là động vật cũng có cảm xúc. Cảm xúc hình thành từ khả năng ghi nhớ của từng loài, và nếu chúng nhớ những vật xung quanh, tức là chúng cũng có phản ứng tình cảm với những thứ đó. Cả ngày cùng những ông chủ nhỏ, quấn quít cùng chúng sẽ giúp cho chúng ta đỡ cô đơn và tránh xa những mối quan hệ độc hại. Hãy tập chăm sóc yêu thương động vật, thiên nhiên, từ đó chúng sẽ mang lại niềm vui và thành quả tích cực cho người chăm sóc.

Tùy vào ngân sách và thời gian mà mỗi người sẽ có cách giải tỏa khác nhau. Mong những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho các bạn phần nào. Nếu có thắc mắc hay ý kiến, các bạn có thể để thêm ở phần bình luận bên dưới nhé.

ongthayloc